Alvás, mozgás, táplálkozás és a napi szokások, amik idővel összeadódnak.
A fogkeféd a szájadnak csak 60%-át tisztítja meg. Ez azt jelenti, hogy a legkoszosabb 40% ott marad.
Az olvasás az elmédnek az, ami a testednek a mozgás.
Ne a vasboltba menj tejért.
Ez nem varázslat. Amire képes, az lenyűgöző, de amire képes, nem mindig az, amire szükségünk van.
Ha csak egyetlen jelzésed lenne egy emberről, és azt akarnád megjósolni, meddig fog élni, a VO2 maxát akarnád tudni és minden nap javítani.
Ha több rostot viszel be, csökken a szív- és érrendszeri betegségek, a stroke és a szívinfarktus kockázata.
Lehet a világ összes pénze a tiéd, de ha nem te irányítod annak nagy részét, amit nap mint nap csinálsz, akkor nem éri meg.
A legfontosabb a nok szamara, hogy bizzanak a sajat tuneteikben es abban, amit a testuk uzen.
Egyetlen tabletta, a tested megmozgatása az a gyógyszer, amely mindegyikre kedvezően hat.
Nem a cukortól magától kell félnünk. A gond az, hogy ma olyan élelmiszereket fogyasztunk, amelyek gyakran nagyon gyorsan engedik a glükózt a véráramba.
Ez az én illúzió, és van egy lelki szabadság, amelyet a túloldalon lehet megélni, amikor felfedezzük, hogy illúzió.
A krónikus betegség nem csak az ételről vagy a génjeidről szól, hanem a teljes méregterhelésedről.
Az egyik elmélet arról, hogy a vörös hús miért növeli a szívbetegség kockázatát, éppen ez a Neu5Gc.
Az emberek zombiszerű transzban vannak. Nincs kontrolljuk önmaguk felett.
Kiderül, hogy a hatékony hálagyakorlat egyáltalán nem így néz ki.
A laskagomba nagyjából 100-szor annyi D-vitamint termel, mint egy hagyományos mezei csiperke.
A kötődési stílusod lényegében az a tudatalatti szabályrendszer, amelyet arról kondicionáltak beléd, hogyan adj és fogadj el szeretetet.
A mozgás legnagyobb hatása általában annál látszik, aki a teljesen ülő életmódról akárcsak mérsékelt edzésre vált.
Felhagytam azzal, hogy csak tanulmányozom a longevitást, és tényleg elkezdtem gyakorolni.
A gyász a távolság aközött, amid van, és amit szeretnél.
Újra és újra azt hallom: nem tehetek róla — de továbbra is ugyanazokat a mintákat ismétlem.
A méhlepény nem szűrő. A méhlepény nem tart kint mindent, ami rossz, és nem csak a jót adja át a babának.
A születési képlet az égbolt pillanatképe a születésed idejéből.
Minden szerv, sőt minden sejt valójában ebben az időszakban épül fel.
Nincs olyan, hogy jó vagy rossz memória. Csak edzett és edzetlen memória van.
A nagyszüleink tele vannak ólommal, a szüleink azbeszttel, mi pedig mikroműanyaggal.
24 óránként a másolás-beillesztés mechanizmusunk 10 000 genetikai hibát hagy maga után, ezek mikroszkopikus rákkezdemények.
Az életünkben minden szokásnak három összetevője van: egy jelzés, aztán egy rutin, aztán egy jutalom.
Nem tudtuk, hogy létezik étel-zaj, amíg meg nem szűnt. Amíg el nem csendesedett.
Ezek a szerek csökkentik az étvágyat, de egy rossz étrenden nem javítanak.
Kiderül, hogy van egy plató abban, mennyivel javítod a hosszú élet esélyét, ha heti két és fél óránál többet mozogsz.
Rövid, szándékos, tudatos kitettség a fájdalomnak.
Emlékszem, aznap este lefekvéskor átfordultam a feleségemhez, és azt kérdeztem: „Felébredünk egyáltalán reggel?”
Úgy látod a stresszt, mint ami erősít és jót tesz, vagy mint ami lehúz és árt?
Mindenki napi ötször kap rákot. A tested tudja, hogyan bánjon el vele.
A kave lelassithatja az epigenetikai oregedesi orat, csokkentheti a szivgyogyaszati kockazatot es elesitheti a gondolkodast.
Ha valaki a tipikus nyugati etrendrol valtana erre az optimalisra, mondjuk 20 eves koraban, nagyjabol egy evtizednyi nyeresegrol beszelnenk.
Tényleg a tudományra figyelünk, vagy csak az előre megírt narratívát akarjuk terjeszteni?
Mindannyian tudjuk, mit csinálunk. Néhányan azt is, hogyan. De nagyon kevesen tudják világosan megfogalmazni, miért teszik, amit tesznek.
Nem az számít, mi vesz körül — hanem az, mivel vagy összekapcsolódva.
A húzódzkodás-rekordja jelenleg nulla. Így ha 80 évesen akár csak egyetlen húzódzkodást is csinál, a rekord az övé.
Az agynak ez a hippokampusznak nevezett része, amely kulcsfontosságú a tanulásban és az emlékezetben, pusztán a joghurtfogyasztástól megnőtt térfogatában.
Maga a snackelés nem árt neked. Az számít, hogy mit snackelsz.
A vegyuletet magukkal viszik. A vegyelut piggyback-kent ul a kis reszecsken, majd behatolnak a sejtekbe.
Az örömre való DNS-sel születünk. Szó szerint kódolva van a DNS-ünkben.
Tudod-e őszintén a tükörbe nézni és azt mondani, hogy többletértéket teremtek — több adóbevételt és munkahelyet hozok létre, mint amennyit elhasználok, több ember panaszát hallgatom meg, mint ahányszor én panaszkodom, és több embert szeretek, mint ahányan engem szeretnek?
Az álmokat érzelmi anyagcserének hívom. Amikor álmodsz, tulajdonképpen feldolgozod a nap során átélt érzelmi állapotaidat.
A magasabb rostbevitel több mélyalvással járt együtt, a magasabb telítettzsír-bevitel kevesebb mélyalvással, a több finomított szénhidrát és egyszerű cukor pedig több éjszakai ébredéssel.
Ha el tudjuk érni, hogy az emberek gondoljanak a miértjeikre, a döntéseik mögötti célokra, a cselekedeteik mögötti tágabb célokra, sokkal valószínűbb, hogy le tudják küzdeni a kísértést.
Sokkal több megy jól mindegyikünkben, mindannyiunkban, mint ami rosszul megy, ha egyáltalán itt vagyunk.
Nincs befolyásom arra, mi történik velem az életben, de abszolút, teljes és tökéletes befolyásom van arra, hogyan reagálok rá.
Az ámulat jó a csökkent gyulladásra, az emelkedett vagális tónusra, a hosszú COVID tüneteinek enyhítésére. Hosszú COVID-ban szenvedő embereknél napi egyetlen perc ámulat csökkenti a tüneteket.
Azert, mert megvaltoztatod a hiedelmeidet arrol, milyenek a tobbi ember.
Dühvel vagyok tele, mert az emberek korlátozzák saját lehetőségeiket a nagyszerű szexre, a nagyszerű kapcsolatokra és a nagyszerű egészségre, mert nem férnek hozzá mindahhoz az információhoz, amihez hozzáférhetnének.
A fájdalom változáskérés.
Ha az infertilitást nem csupán betegségként vagy problémaként kezeljük, hanem tünetként is – amely az általános egészségi állapotod megnyilvánulása –, az valóban lehetőséget ad az embereknek arra, hogy megváltoztassák az életüket.
Sokan azt hiszik, hogy az érzelmek szabályozása azt jelenti, hogy megszabadulnak egy érzéstől. Nem erről van szó. Csak egy másik viszonyt alakítasz ki hozzá.
A fegyelmet állványzatként kell használni, mint egy módot arra, hogy elindítsuk a dolgokat. De a folyamaton belül biztosítanod kell, hogy ne támaszkodj rá erősen — hozz némi játékosságot, lazaságot, mély választást.
Az alapműködéshez szükséges sütiket használunk, és — a hozzájárulásoddal — adatvédelem-központú analitikát, valamint hirdetésmérést és remarketinget (Google, Meta), hogy fejleszthessük a YoLongevity-t. Egészségügyi adatot és üzenet-tartalmat soha nem osztunk meg. Részletek.
Frissült a Cookie szabályzatunk (v1.13): új, opcionális »Hirdetésmérés és remarketing« kategóriát vezettünk be (Google, Meta). A korábbi döntésed az analitikára továbbra is érvényes — az új kategóriáról kérjük, dönts. Semmi nem fut, amíg be nem kapcsolod. Mi változott?
Pszeudonim használati statisztika, IP-cím nélkül, hogy fejleszthessük a szolgáltatást.
Méri a hirdetéseink eredményét, és lehetővé teszi, hogy a Google/Meta felületein releváns YoLongevity-hirdetést mutassunk neked. Egészségügyi adat soha nem kerül a hirdetési platformokhoz.
A böngésződ Global Privacy Control jelzést küld, ezért a marketing-mérés kikapcsolva marad.
Add meg az email címed, és folytatjuk a beszélgetést — értesítünk arról is, amint elérhető a személyes YoLo Coach.
Köszönjük a beszélgetést! Emailben jelentkezünk, amint elérhető a személyes YoLo Coach.
Köszönjük — értesíteni fogunk!
