Sueño, movimiento, nutrición y los hábitos diarios que se acumulan.
Si alguien pasara de una dieta occidental tipica a esta dieta optima, digamos a los 20 anos, hablariamos de cerca de una decada ganada.
¿De verdad estamos escuchando a la ciencia, o solo nos interesa difundir el relato preconcebido?
Todos sabemos qué hacemos. Algunos sabemos cómo lo hacemos, pero muy pocos podemos expresar con claridad por qué hacemos lo que hacemos.
No se trata de qué te rodea, sino de con qué estás conectado.
Su récord de dominadas ahora mismo es cero. Así que aunque solo haga una dominada siendo una mujer de 80 años, el récord es suyo.
Esta parte del cerebro llamada hipocampo, que es clave para el aprendizaje y la memoria, aumentó de volumen solo por tomar yogur.
Picar en sí no es malo para ti. Se trata de qué picas.
Transportan el quimico. El quimico va a cuestas en la pequena particula, y luego invaden las celulas.
Estamos construidos con el ADN para la alegría. Está literalmente codificado en nuestro ADN.
¿Puedes mirarte honestamente al espejo y decir que aportas valor excedente? Genero más ingresos fiscales y empleos de los que absorbo, escucho a más personas quejarse de las que yo me quejo, amo a más personas de las que me aman a mí.
Llamo a los sueños metabolismo emocional. Cuando sueñas estás procesando los estados emocionales que tuviste durante el día.
Las ingestas más altas de fibra se asociaron con más sueño profundo, las ingestas más altas de grasa saturada, con menos sueño profundo, y más carbohidratos refinados, azúcares simples, con más alertas nocturnas.
Si podemos hacer que las personas piensen en sus porqués, los propósitos detrás de sus decisiones, los propósitos más amplios detrás de lo que están haciendo, es mucho más probable que sean capaces de superar la tentación.
Hay mucho más que va bien en cada uno de nosotros, en todos nosotros, que lo que va mal si estamos aquí.
No tengo control sobre lo que me pasa en la vida, pero tengo control absoluto, completo y total sobre cómo respondo a ello.
El asombro es bueno para reducir la inflamación, elevar el tono vagal y reducir los síntomas del COVID largo. Las personas con COVID largo, con solo un minuto de asombro al día, reducen sus síntomas.
Es porque cambias tus creencias sobre como son los demas.
Estoy llena de rabia porque la gente está limitando su capacidad de tener una vida sexual, unas relaciones y una salud excelentes porque no tiene acceso a toda la información que podría tener.
El dolor es una solicitud de cambio.
Si tomamos la infertilidad no solo como una enfermedad o un problema y la tratamos también como un síntoma — que es una representación de tu salud subyacente — eso realmente les da a las personas la oportunidad de cambiar su vida.
Mucha gente cree que regular las emociones consiste en deshacerse de un sentimiento. No es eso. Es simplemente tener otra relación con él.
Debes usar la disciplina como un andamio, como una forma de poner las cosas en marcha. Pero dentro del proceso, debes asegurarte de no apoyarte demasiado en ella — traes algo de juego, algo de relajación, una elección profunda.
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