Sommeil, mouvement, nutrition et les habitudes qui s’accumulent.
Si quelqu'un passait d'un regime occidental typique a ce regime optimal, disons a 20 ans, on parlerait d'environ une decennie gagnee.
Écoutons-nous vraiment la science, ou cherchons-nous seulement à diffuser le récit préconçu ?
Chacun de nous sait ce qu'il fait. Certains savent comment ils le font. Mais très peu savent exprimer clairement pourquoi ils font ce qu'ils font.
Ce n'est pas ce qui t'entoure qui compte — c'est ce à quoi tu es relié.
Son record de tractions est actuellement de zéro. Donc même si elle fait une seule traction à 80 ans, le record est le sien.
Cette partie du cerveau appelée hippocampe, essentielle à l'apprentissage et à la mémoire, a vu son volume augmenter simplement parce qu'elles mangeaient du yaourt.
Grignoter en soi n'est pas mauvais pour toi. Ce qui compte, c'est ce que tu grignotes.
Elles transportent le produit chimique. Le produit chimique est en piggyback sur la petite particule, puis elles envahissent les cellules.
Nous sommes construits avec l'ADN de la joie. Elle est littéralement encodée dans notre ADN.
Peux-tu honnêtement te regarder dans le miroir et dire que tu crées de la valeur ajoutée ? Je génère plus de recettes fiscales et d'emplois que je n'en absorbe, j'écoute plus de gens se plaindre que je ne me plains, j'aime plus de gens qu'il n'y en a qui m'aiment.
J'appelle les rêves le métabolisme émotionnel. Quand tu rêves, tu travailles en réalité à traverser les états émotionnels que tu as vécus pendant la journée.
Des apports plus élevés en fibres étaient associés à davantage de sommeil profond, des apports plus élevés en graisses saturées à moins de sommeil profond, et davantage de glucides raffinés et de sucres simples à plus d'éveils nocturnes.
Si nous pouvons amener les gens à réfléchir à leurs pourquoi, aux raisons derrière leurs décisions, aux raisons plus profondes derrière ce qu'ils font, ils sont bien plus susceptibles de pouvoir résister à la tentation.
Il y a bien plus de choses qui vont bien en chacun de nous, en nous tous, que de choses qui vont mal si nous sommes là.
Je n'ai aucun contrôle sur ce qui m'arrive dans la vie, mais j'ai un contrôle absolu, complet et total sur la façon dont j'y réponds.
L'émerveillement est bénéfique pour réduire l'inflammation, élever le tonus vagal et réduire les symptômes du COVID long. Chez les personnes atteintes de COVID long, seulement une minute d'émerveillement par jour réduit les symptômes.
C'est parce que vous changez vos croyances sur la facon dont les autres personnes sont.
Je suis remplie de rage parce que les gens limitent leur capacité à avoir une vie sexuelle épanouie, de belles relations et une bonne santé parce qu'ils n'ont pas accès à toutes les informations auxquelles ils pourraient avoir accès.
La douleur est une demande de changement.
Si nous considérons l'infertilité non seulement comme une maladie ou un problème, mais aussi comme un symptôme — une représentation de votre santé sous-jacente — cela donne vraiment aux gens la possibilité de changer leur vie.
Beaucoup de gens pensent que la régulation émotionnelle, c'est se débarrasser d'un sentiment. Ce n'est pas ça. C'est simplement d'avoir une relation différente avec lui.
Tu dois utiliser la discipline comme un échafaudage, comme un moyen de mettre les choses en marche. Mais à l'intérieur du processus, tu dois t'assurer de ne pas trop t'y appuyer — tu apportes un peu de légèreté, de relaxation, un choix profond.
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