Santé bucco-dentaire et longévité : gencives, cerveau, coeur et os
Votre brosse à dents ne nettoie qu'environ 60% de votre bouche et laisse derrière elle les 40% les plus sales. Brynn Maclennan, cofondatrice de Slate, échange avec le Dr Vonda Wright pour expliquer comment les bactéries de gencives peu saines peuvent atteindre le cerveau, le coeur et l'intestin, et pourquoi la stimulation quotidienne des gencives, le fil dentaire et le nettoyage de la langue soutiennent la santé de tout le corps, surtout chez les femmes en milieu de vie.
Aperçu
Dans cet épisode du podcast du Dr Vonda, la chirurgienne orthopédiste et défenseure de la longévité Dr Vonda Wright reçoit Brynn Maclennan, cofondatrice et directrice générale de l'entreprise de soins bucco-dentaires Slate, pour relier ce que la plupart d'entre nous négligent, notre bouche, à la santé de tout le corps. Maclennan explique qu'une brosse à dents ne nettoie qu'environ 60% de la bouche et laisse intacts les 40% les plus sales, autour de la ligne des gencives.
Elles expliquent comment les bactéries de gencives enflammées et saignantes peuvent entrer dans la circulation sanguine et gagner le cerveau, le coeur et l'intestin, reliant une mauvaise santé bucco-dentaire à la démence, aux infections des valves cardiaques comme l'endocardite et même à la dysfonction érectile. Un thème récurrent est la fenêtre de la milieu de vie : à mesure que les femmes perdent leurs oestrogènes, les gencives deviennent plus sèches et saignent plus facilement, et environ une femme sur quatre peut perdre une dent pendant la périménopause.
Maclennan décrit comment la plaque durcit en tartre en moins de 48 heures, devenant comme du papier de verre sous les gencives, et pourquoi la stimulation des gencives, le nettoyage de la langue et un fil dentaire régulier comptent plus que n'importe quel gadget isolé. Elles comparent les hydropulseurs à un lavage auto sans contact et soulignent qu'il faut toujours du fil entre les dents.
La conversation aborde aussi la gingivite de grossesse, la perte de dextérité qui rend le fil dentaire plus difficile après 50 ans, et des motivations simples, d'une haleine plus fraîche à des dents plus blanches, qui aident à créer une habitude quotidienne. Tout au long, le message reste préventif et pratique : des soins bucco-dentaires modestes et réguliers aujourd'hui aident à protéger le cerveau, le coeur et la mâchoire pour des décennies. Ce contenu relève de l'éducation générale au bien-être et ne constitue pas un avis médical.
Phrases clés
5Votre brosse à dents ne nettoie que 60% de votre bouche. Cela veut dire que vous laissez derrière les 40% les plus sales.
50% des Américains ont une maladie des gencives. Et à 60 ans, c'est 70%.
La plaque se transforme en tartre en moins de 48 heures. Cela devient comme du papier de verre sous les gencives.
Cette bouche fait partie de tout le système. C'est l'entrée de tout le corps.
Votre corps essaie de vous aider, mais tout ce que vous avez à faire, c'est laver votre pull, et vos gencives seront saines.
Idées clés
8La bouche est l'entrée du corps
Maclennan raconte avoir appris que la bouche est directement reliée à la santé de tout le corps, et que les bactéries des gencives peuvent atteindre le cerveau, le coeur et l'intestin. Les soins bucco-dentaires méritent, selon elle, la même attention que l'alimentation et l'exercice.
La maladie des gencives est très répandue
Environ la moitié des adultes américains ont une maladie des gencives, atteignant près de 70% à 60 ans, même chez les personnes actives et soucieuses de leur santé. Beaucoup ne font pas le lien avec leur santé générale.
Des gencives qui saignent ouvrent une porte au sang
Quand les gencives saignent, les bactéries peuvent entrer dans le sang et se fixer sur les valves cardiaques, contribuant à des infections comme l'endocardite. Maclennan partage l'histoire d'une mère de huit enfants décédée après une infection dentaire.
La perte d'oestrogènes aggrave les gencives
Avec la perte d'oestrogènes, les gencives deviennent plus sèches et saignent plus facilement, en plus des problèmes liés à l'âge. Le saignement est un signe d'inflammation, pas une raison d'arrêter le fil dentaire.
La plaque durcit en tartre en 48 heures
La plaque molle durcit en moins de deux jours et se glisse sous la ligne des gencives comme du papier de verre. Un fil dentaire régulier l'élimine peu à peu, tandis que l'hygiéniste retire ce qui reste.
Les bactéries buccales sont liées à la démence
La bactérie Porphyromonas gingivalis a été trouvée dans le cerveau de nombreux patients atteints d'Alzheimer, ce qui indique une forte corrélation entre maladie des gencives et démence. Réduire la charge bactérienne diminue l'inflammation dans tout le corps.
Le brossage rate les 40% les plus sales
Une brosse à dents ne nettoie que les surfaces des dents, pas les recoins où gencive et dent se rejoignent. Stimuler la ligne des gencives et nettoyer la langue perturbe le biofilm laissé par le brossage.
La grossesse et les hormones augmentent les enjeux
Selon les CDC, plus de 60% des femmes connaissent une gingivite de grossesse, liée à l'accouchement prématuré et au faible poids de naissance. Les changements hormonaux de la grossesse et de la ménopause augmentent tous deux l'inflammation buccale.
Enseignements pratiques
6- 1
N'arrêtez pas le fil dentaire si les gencives saignent 20:00
Le saignement signale généralement une inflammation et le frottement du tartre, pas une lésion. Un fil dentaire régulier réduit le saignement avec le temps, à mesure que les gencives se rétablissent.
- 2
Stimulez la ligne des gencives, pas seulement la surface 29:30
Le plus important dans le fil dentaire est de stimuler là où gencive et dent se rejoignent. La stimulation des gencives, et pas seulement le retrait des aliments, perturbe le biofilm nocif.
- 3
Nettoyez votre langue chaque jour 30:30
La couche blanche sur la langue est un biofilm qui alimente la mauvaise haleine et les bactéries. Gratter ou brosser la langue élimine une grande partie des mauvaises bactéries.
- 4
Consultez régulièrement une hygiéniste 43:30
Voyez une hygiéniste dentaire tous les six mois, ou tous les trois mois en cas de maladie des gencives. Le nettoyage professionnel retire le tartre durci que vous ne pouvez pas atteindre chez vous.
- 5
Ne comptez pas seulement sur le bain de bouche 44:30
Le bain de bouche à base d'alcool ne remplace pas le nettoyage physique et peut perturber les bonnes bactéries dont votre bouche a besoin. Le fil dentaire, la stimulation des gencives et le nettoyage de la langue font le vrai travail.
- 6
Faites-en une habitude quotidienne de 30 secondes 47:30
La régularité compte plus que la technique parfaite, et un fil dentaire efficace peut prendre 30 secondes. Gardez vos outils là où vous les utiliserez vraiment, de la table de chevet à la voiture.
Sujets et chapitres
13Ouverture : votre brosse rate 40%
Maclennan ouvre par un choc : une brosse à dents ne nettoie qu'environ 60% de la bouche et laisse derrière les 40% les plus sales.
Rencontre avec Brynn Maclennan et Slate
Le Dr Wright accueille la cofondatrice et directrice générale de Slate pour poursuivre une conversation antérieure sur la façon dont la santé bucco-dentaire façonne la santé générale.
Le déclic : les bactéries parcourent le corps
Maclennan se souvient de la formation continue qui a révélé comment les bactéries passent des gencives au cerveau, au coeur et à l'intestin.
À quel point la maladie des gencives est répandue
La moitié des adultes américains ont une maladie des gencives, atteignant près de 70% à 60 ans, même chez les personnes saines et actives.
Gencives saignantes, endocardite et coeur
Les bactéries des gencives qui saignent peuvent se fixer sur les valves cardiaques comme des bernacles, illustré par l'histoire d'une mère de huit enfants décédée d'endocardite.
Perte d'oestrogènes et saignement des gencives en milieu de vie
Avec la perte d'oestrogènes, les gencives se dessèchent et saignent plus ; le saignement est un signe d'inflammation, pas une raison d'arrêter le fil dentaire.
De la plaque au tartre : le papier de verre de 48 heures
La plaque durcit en tartre en moins de 48 heures, formant une couche comme du papier de verre sous les gencives qu'une hygiéniste doit retirer.
Démence, dysfonction érectile et inflammation
La bactérie Porphyromonas gingivalis a été trouvée dans des cerveaux atteints d'Alzheimer, et la maladie des gencives est liée au risque cardiaque et à la dysfonction érectile.
Les 40% manquants : brosses à gencives et langue
Les brosses à gencives brevetées de Slate stimulent la ligne des gencives, tandis qu'un gratte-langue à deux rangées perturbe le biofilm blanc.
Halitose et trouver sa motivation
La mauvaise haleine vient de la langue ou des poches gingivales, et quelle que soit la motivation, de la santé à l'haleine fraîche, elle peut nourrir l'habitude.
Perdre des dents en périménopause : l'analogie du pull
Maclennan compare la gencive à un col roulé détendu où se cachent les bactéries, et explique comment les propres cellules du corps peuvent éroder l'os de la mâchoire.
Hydropulseurs, dextérité et le bon ordre
Un hydropulseur est comme un lavage auto sans contact ; il faut toujours du fil pour les caries, et l'ordre d'un dentiste est : fil, brossage, puis gratter la langue.
Construire Slate et le fil dentaire à vie
D'un Kickstarter et 700 professionnels dentaires aux rayons des magasins, l'objectif était une prévention quotidienne facile pour garder ses dents à 90 ans.