Szájegészség és hosszú élet: miért hat az íny az agyra, a szívre és a csontokra
A fogkeféd a szájnak csak mintegy 60%-át tisztítja meg, a legkoszosabb 40% ott marad. Brynn Maclennan, a Slate társalapítója Dr. Vonda Wrighttal beszélget arról, hogyan juthatnak az egészségtelen ínyből származó baktériumok az agyba, a szívbe és a bélbe, és miért támogatja a napi ínystimuláció, a fogselymezés és a nyelvtisztítás az egész test egészségét, különösen a középkorú nőknél.
Áttekintés
A Dr. Vonda podcast ezen epizódjában Dr. Vonda Wright ortopéd sebész és a hosszú élet szószólója Brynn Maclennannel, a Slate szájápolási cég társalapítójával és vezérigazgatójával beszélget, hogy összekapcsolja azt, amit a legtöbben figyelmen kívül hagyunk, a szánkat, az egész test egészségével. Maclennan elmagyarázza, hogy a fogkefe a szájnak csak nagyjából 60%-át tisztítja meg, a legkoszosabb 40% pedig, az ínyszél körül, érintetlenül marad.
Megbeszélik, hogyan juthatnak a gyulladt, vérző ínyből származó baktériumok a véráramba, majd az agyba, a szívbe és a bélbe, összekötve a rossz szájegészséget a demenciával, az olyan szívbillentyű-fertőzésekkel, mint az endocarditis, sőt az erektilis diszfunkcióval is. Visszatérő téma a középkor ablaka: az ösztrogén elvesztésével az íny szárazabbá válik és könnyebben vérzik, és nagyjából minden negyedik nő elveszíthet egy fogat a perimenopauza alatt. Maclennan leírja, hogyan keményedik a lepedék fogkővé kevesebb mint 48 óra alatt, mint egy csiszolópapír az íny alatt, és miért fontosabb az ínystimuláció, a nyelvtisztítás és a következetes fogselymezés bármely egyes eszköznél.
A vízsugaras fogtisztítót az érintésmentes autómosóhoz hasonlítják, és hangsúlyozzák, hogy a fogak közé továbbra is fogselyem kell. A beszélgetés kitér a terhességi gingivitisre, az ujjak ügyességének csökkenésére, ami 50 felett megnehezíti a fogselymezést, és olyan egyszerű motivációkra, mint a frissebb lehelet vagy a fehérebb fog, amelyek segítenek kialakítani a napi szokást. Végig megelőző és gyakorlatias az üzenet: a kis, következetes napi szájápolás ma évtizedekre védheti az agyat, a szívet és az állcsontot. Ez a tartalom általános wellness-ismeretterjesztés, és nem minősül orvosi tanácsnak.
Kulcsmondatok
5A fogkeféd a szájadnak csak 60%-át tisztítja meg. Ez azt jelenti, hogy a legkoszosabb 40% ott marad.
Az amerikaiak 50%-ának van ínybetegsége. Aztán 60 évesen ez már 70%.
A lepedék kevesebb mint 48 óra alatt fogkővé válik. Így olyan lesz, mint egy csiszolópapír az íny alatt.
Az a száj az egész rendszer része. Ez a bejárat az egész testhez.
A tested próbál segíteni, de neked csak ki kell mosnod a pulóvered, és az ínyed egészséges lesz.
Kulcsgondolatok
8A száj a test bejárata
Maclennan elmeséli, hogyan tudta meg, hogy a száj közvetlenül kapcsolódik az egész test egészségéhez, és hogy az ínyben lévő baktériumok elérhetik az agyat, a szívet és a belet. A szájápolás szerinte ugyanolyan figyelmet érdemel, mint az étrend és a mozgás.
Az ínybetegség rendkívül gyakori
Az amerikai felnőttek nagyjából felének van ínybetegsége, ami 60 éves korra mintegy 70%-ra emelkedik, még aktív, egészségtudatos embereknél is. Sokan nem kötik ezt össze az általános egészségükkel.
A vérző íny ajtót nyit a véráramnak
Amikor az íny vérzik, a baktériumok bejuthatnak a vérbe, és megtelepedhetnek a szívbillentyűkön, hozzájárulva az olyan fertőzésekhez, mint az endocarditis. Maclennan elmeséli egy nyolcgyermekes anya történetét, aki egy foggyulladás után hunyt el.
A középkori ösztrogénvesztés rontja az ínyt
Az ösztrogén elvesztésével az íny szárazabbá válik és könnyebben vérzik, a korral járó ínyproblémák tetejébe. A vérzés a gyulladás jele, nem ok a fogselymezés abbahagyására.
A lepedék 48 óra alatt fogkővé keményedik
A puha lepedék kevesebb mint két nap alatt megkeményedik, és mint egy csiszolópapír csúszik az ínyszél alá. A rendszeres fogselymezés fokozatosan eltávolítja, a maradékot pedig a dentálhigiénikus tisztítja le.
A száj baktériumai a demenciához kapcsolódnak
A Porphyromonas gingivalis baktériumot sok Alzheimer-beteg agyában megtalálták, ami erős összefüggésre utal az ínybetegség és a demencia között. A baktériumterhelés csökkentése mérsékli a gyulladást az egész testben.
A fogmosás kihagyja a legkoszosabb 40%-ot
A fogkefe csak a fogak felületét tisztítja, nem a réseket, ahol az íny és a fog találkozik. Az ínyszél stimulálása és a nyelv tisztítása felbontja a fogmosás után visszamaradó biofilmet.
A terhesség és a hormonok növelik a tétet
A CDC szerint a nők több mint 60%-a tapasztal terhességi gingivitiszt, amely a koraszüléshez és az alacsony születési súlyhoz kapcsolódik. A terhesség és a menopauza hormonális változásai egyaránt fokozzák a szájgyulladást.
Gyakorlati tanulságok
6- 1
Ne hagyd abba a fogselymezést, ha vérzik az íny 20:00
A vérzés általában gyulladást és a fogkő súrlódását jelzi, nem sérülést. A következetes fogselymezés idővel csökkenti a vérzést, ahogy az íny egészségesebbé válik.
- 2
Az ínyszélt stimuláld, ne csak a fogfelületet 29:30
A fogselymezés legfontosabb része az íny és a fog találkozásának stimulálása. Az ínystimuláció, nem csupán az ételmaradék eltávolítása bontja fel a káros biofilmet.
- 3
Tisztítsd a nyelvedet minden nap 30:30
A nyelven lévő fehér réteg biofilm, amely táplálja a rossz leheletet és a baktériumokat. A nyelv kaparása vagy kefélése a rossz baktériumok nagy részét eltávolítja.
- 4
Járj rendszeresen dentálhigiénikushoz 43:30
Menj dentálhigiénikushoz félévente, ínybetegség esetén háromhavonta. A professzionális tisztítás eltávolítja a megkeményedett fogkövet, amelyet otthon nem érsz el.
- 5
Ne csak a szájvízre támaszkodj 44:30
Az alkoholos szájvíz nem helyettesíti a fizikai tisztítást, és megzavarhatja a száj számára szükséges jó baktériumokat. A fogselymezés, az ínystimuláció és a nyelvtisztítás végzi az igazi munkát.
- 6
Tedd napi 30 másodperces szokássá 47:30
A következetesség fontosabb a tökéletes technikánál, és a hatékony fogselymezés akár 30 másodperc alatt megvan. Tartsd az eszközeidet ott, ahol valóban használni fogod, az éjjeliszekrénytől az autóig.
Témák & fejezetek
13Nyitány: a fogkeféd kihagyja a 40%-ot
Maclennan meghökkentő nyitánnyal kezd: a fogkefe csak a száj mintegy 60%-át tisztítja meg, a legkoszosabb 40% ott marad.
Ismerd meg Brynn Maclennant és a Slate-et
Dr. Wright köszönti a Slate társalapítóját és vezérigazgatóját, hogy folytassák egy korábbi beszélgetést arról, hogyan alakítja a szájegészség az egész test egészségét.
A felismerés: a baktériumok bejárják a testet
Maclennan felidézi a továbbképzést, amely feltárta, hogyan jutnak a baktériumok az ínyből az agyba, a szívbe és a bélbe.
Mennyire gyakori valójában az ínybetegség
Az amerikai felnőttek felének van ínybetegsége, ami 60 éves korra mintegy 70%-ra nő, még egészséges, aktív embereknél is.
Vérző íny, endocarditis és a szív
A vérző ínyből származó baktériumok megtelepedhetnek a szívbillentyűkön, mint a kagylók, amit egy nyolcgyermekes anya története szemléltet, aki endocarditisben halt meg.
Ösztrogénvesztés és a középkori ínyvérzés
Az ösztrogén elvesztésével az íny kiszárad és többet vérzik; a vérzés a gyulladás jele, nem ok a fogselymezés abbahagyására.
Lepedéktől a fogkőig: a 48 órás csiszolópapír
A lepedék kevesebb mint 48 óra alatt fogkővé keményedik, csiszolópapírszerű réteget alkotva az íny alatt, amit dentálhigiénikusnak kell eltávolítania.
Demencia, erektilis diszfunkció és gyulladás
A Porphyromonas gingivalis baktériumot Alzheimer-betegek agyában megtalálták, és az ínybetegség a szívkockázathoz és az erektilis diszfunkcióhoz is kapcsolódik.
A hiányzó 40%: ínykefék és a nyelv
A Slate szabadalmaztatott ínykeféi az ínyszélt stimulálják, míg egy kétsoros nyelvkaparó felbontja a fehér biofilmet.
Halitózis és a motiváció megtalálása
A rossz lehelet a nyelvből vagy az ínytasakokból ered, és bármi is motivál, az egészségtől a friss leheletig, hajthatja a szokást.
Fogvesztés a perimenopauzában: a pulóver-hasonlat
Maclennan az ínyt egy kinyúlt garbóhoz hasonlítja, ahol a baktériumok elbújnak, és elmagyarázza, hogyan képes a test saját sejtjei erodálni az állcsontot.
Vízsugaras tisztítók, ügyesség és a helyes sorrend
A vízsugaras fogtisztító olyan, mint az érintésmentes autómosó; a fogszuvasodás ellen továbbra is kell fogselyem, a fogorvos sorrendje pedig: fogselyem, fogmosás, majd nyelvkaparás.
A Slate megalkotása és a fogselymezés egy életre
Egy Kickstartertől és 700 fogászati szakembertől az üzletek polcaiig, a cél az egyszerű napi megelőzés volt, hogy 90 évesen is megmaradjanak a fogaid.