Minden videó-összefoglaló és cikk, a longevity mind a négy pillérében.
A visszaút nem feltétlenül fájdalom- vagy sérülésmentes. Inkább egy pálya, ami egyre jobb lesz.
Ha végigmész a folyosón, és ott van egy csepp vér, plusz-mínusz két év pontossággal megmondható, hány éves volt, aki elvesztette.
Az agy egy hibrid autó. Két, egymást kiegészítő üzemanyaggal működik.
Világosan látszik, hogy molekuláris szinten a GLP-1 hatásainak egy része független az elhízástól.
A négyéves kezelés alatt a D-vitaminra randomizált csoportban mindössze egy évnyi telomerrövidülés történt, szemben a placebocsoporttal, ahol négy évnyi.
Ha túl sokféleképpen tudsz mérni valamit, az annak a tünete, hogy amit mérsz, nem alapvető.
Magamon probaltam ki, mert senki mas nem csinalt volna semmit. Nem volt laboratoriumom. Csak magam voltam.
Ilyen helyzetben a tudás hatalom.
Nincs olyan eszközünk, amivel közvetlenül mérni tudnánk a biológiai kort.
Az immunrendszer nagyjából 70%-a a bélben és a bél körül van.
A memória valójában a múlt mentális reprezentációja, és természeténél fogva rekonstruktív.
A hagyományos vérvizsgálat baja, hogy csak a már meglévő bajok diagnosztizálására jó. Alig mond valamit arról, hogy egy krónikus betegség felé tartasz-e.
Amikor megnezem egy beteg felvetelet, egyetlen kep elmondja a multadat. Es ha van lehetosegunk egy masodik felvetelre, akkor meg tudom mondani, hogyan nez ki a jovod.
Ha valaki a tipikus nyugati etrendrol valtana erre az optimalisra, mondjuk 20 eves koraban, nagyjabol egy evtizednyi nyeresegrol beszelnenk.
Tényleg a tudományra figyelünk, vagy csak az előre megírt narratívát akarjuk terjeszteni?
A demencia-esetek 45%-a, csaknem a fele megelőzhető konkrét, befolyásolható tényezőkkel — ez nem genetikai végzet és nem balszerencse.
Mozgás közben sérültél meg, de azért sérültél meg, mert valószínűleg olyasmit csináltál, amire a tested nem volt igazán felkészülve.
A sprintintervallumok plusz a súlyzózás az, ami átalakítja a testedet.
A porc minden csont végsapkája, mint a lökhárító.
Az agyműködés szempontjából a legfontosabb táplálékelem a zsír.
Az az elképzelés, hogy ha egészségesen élsz, minden rendben lesz és soha semmi nem romolhat el — a való világ egyszerűen nem így működik.
Úgy érzem, most szinte olyan vagyok ezen a területen, mint egy fertőző betegségekkel foglalkozó orvos, aki a penicillin felfedezése előtt és után is praktizált.
A daganatsejtek definíció szerint megtagadják ezeket a védekezésre szólító parancsokat.
Nagyon rövid ideig betegek az életük végén, általában hetekig.
A legnagyobb korreláció úgy tűnik az erővel van, ami az izomtömeg függvénye.
Ha az alsó 25 percentilisben vagy VO2 max szerint, kétszer nagyobb eséllyel leszel beteg.
Az alacsony intenzitású fizikai aktivitás óráit érdemes felhalmozni, és közé beszórni a magas intenzitású edzést.
A kreatin önmagában, ellenállásos edzés nélkül nem épít izmot.
A második, harmadik és negyedik sorozatnál — ott jön a kreatin igazán a segítségünkre.
Bizonyos mértékig az inzulinrezisztencia a legtöbb krónikus betegség közös gyökere.
Az alvás nem valami, amit csinálsz. Az alvás valami, ami megtörténik veled, amikor a helyzet ezt megengedi.
52 éves korban a nők benzintankja üres. A perimenopauza az a szakasz, ami teljesen kiszámíthatatlan: a tank túlcsordul, aztán figyelmeztetés nélkül kiürül.
Az RNS megmondja, mi egy sejt funkcioja, nem azt, hogy mi a lehetosege.
Hat gyakorlattal is remek testet lehet építeni. Szó szerint: evezés, guggolás, felhúzás, fekvenyomás, húzódzkodás, bicepsz. Kész.
Az „ajánlott” szó szinte optimálisnak hangzik — szerintem az emberek összekeverik az optimális fehérjemennyiséggel.
Talán nem az a baj, hogy túl sok a zsírunk, hanem hogy túl kevés az izmunk.
A mai kutatások azt mutatják, hogy két-három ismétléssel a kudarc előtt megállva is nagyjából ugyanannyi izomnövekedést érsz el.
Néha 1% tudomány és 99% hype — némelyik esetben szinte semmi nem támasztja alá.
Ugyanakkora ApoB-emelkedésre az LDL egy bizonyos kockázatnövekedést ad, de nagyjából három-négyszer nagyobbat kapsz, ha a remnant részecskeszámot mozdítod el ugyanannyival.
Ne csináltass 9000 biomarkert.
Tudtad, hogy a csontsűrűségünk 30 éves korban tetőzik?
A rapamicin a legjobb esélyünk, ha egyetlen molekulát kell választani a biológiai öregedés emberi vizsgálatához.
Az alvásritmus periódushossza átlagosan 24,2 óra.
Ha a fő cél pusztán a fogyás, akkor valójában nem számít, mit eszik az ember, feltéve, hogy az elégetett kalória több, mint a bevitt.
A feherje-megszoritas meghosszabbitja az eletet laboratoriumi egerekben, es ehhez az elethosszabbodashoz szukseg van az FGF21-re.
Minden alkalommal, amikor valaki vegrehajtja az obszesszioval kapcsolatos kenyszert, az obszesszio egyszeruen erosebbe valik.
Amit oseinknel latunk, az az, hogy sokfelet ettek, nem csak hust, hanem novenyi eleseget, fuveket es satereket is.
Az agynak csak nehanyfele modja van jelezni, hogy fajdalma van. Ezert amikor gyulladt, nem erzed.
Nem a tudomány volt a nehéz. Hanem az, amit a tudománynak túl kellett élnie.
A rágódás, az önkritika, a jelenlét képtelensége nem személyiségjegyek. Ezek a hálózat működési zavara.
Ez a leghatékonyabb longevity-gyógyszer, amivel ma rendelkezünk. Az elmúlt 15 évben is az volt.
Semmi sem függ össze jobban a halálozással, mint az életkor.
Mindannyian tudjuk, mit csinálunk. Néhányan azt is, hogyan. De nagyon kevesen tudják világosan megfogalmazni, miért teszik, amit tesznek.
Nem az számít, mi vesz körül — hanem az, mivel vagy összekapcsolódva.
A húzódzkodás-rekordja jelenleg nulla. Így ha 80 évesen akár csak egyetlen húzódzkodást is csinál, a rekord az övé.
Az agynak ez a hippokampusznak nevezett része, amely kulcsfontosságú a tanulásban és az emlékezetben, pusztán a joghurtfogyasztástól megnőtt térfogatában.
Amikor egy vadonatúj autó legördül a gyártósorról, teljes diagnosztikai átvizsgálást kap — és szerintem ugyanezt kellene tennünk az emberekkel is.
A cukorbetegség tünet. A magas koleszterin tünet. A dohányzás szokás.
Ha nem termelnénk laktátot, az izmok nem tudnának működni.
A vörösfény-terápia piaca tele van hangzatos állításokkal és könnyű válaszokkal, de a tényleges klinikai szakirodalom hihetetlenül árnyalt.
Az alapműködéshez szükséges sütiket használunk, és — a hozzájárulásoddal — adatvédelem-központú analitikát, valamint hirdetésmérést és remarketinget (Google, Meta), hogy fejleszthessük a YoLongevity-t. Egészségügyi adatot és üzenet-tartalmat soha nem osztunk meg. Részletek.
Frissült a Cookie szabályzatunk (v1.13): új, opcionális »Hirdetésmérés és remarketing« kategóriát vezettünk be (Google, Meta). A korábbi döntésed az analitikára továbbra is érvényes — az új kategóriáról kérjük, dönts. Semmi nem fut, amíg be nem kapcsolod. Mi változott?
Pszeudonim használati statisztika, IP-cím nélkül, hogy fejleszthessük a szolgáltatást.
Méri a hirdetéseink eredményét, és lehetővé teszi, hogy a Google/Meta felületein releváns YoLongevity-hirdetést mutassunk neked. Egészségügyi adat soha nem kerül a hirdetési platformokhoz.
A böngésződ Global Privacy Control jelzést küld, ezért a marketing-mérés kikapcsolva marad.
Add meg az email címed, és folytatjuk a beszélgetést — értesítünk arról is, amint elérhető a személyes YoLo Coach.
Köszönjük a beszélgetést! Emailben jelentkezünk, amint elérhető a személyes YoLo Coach.
Köszönjük — értesíteni fogunk!
