Todos los resúmenes de vídeo y artículos, en los cuatro pilares de la longevidad.
Uno de cada nueve estadounidenses mayores de 65 años —tú y yo incluidos— ya está diagnosticado de demencia. No llamarlo epidemia es quedarse corto.
Tu cepillo de dientes solo limpia el 60% de la boca. Eso significa que dejas atrás el 40% más sucio.
Se vuelve fluido y sin esfuerzo hasta cierto punto. Y ese es el lugar al que quieres llegar.
La psiquiatría busca la reducción de los síntomas, pero no la restauración de la experiencia humana plena que hace que la vida valga más la pena.
Esa idea de que los perros lleguen a los 30 años es realmente un objetivo científico ambicioso. Y creo que es realista.
Podrian las supermodelos tener mas grasa visceral que los luchadores de sumo? Si, podrian.
Mi trabajo se situa realmente en la interfaz entre la genetica y el entorno.
La salud metabólica es el núcleo de todo.
La lectura es para tu mente lo que el ejercicio para tu cuerpo.
No vayas a la ferretería a buscar leche.
Hace 540 millones de años, los animales vieron la primera luz.
La esperanza se ha convertido en un producto, y se ha adherido a moléculas que, francamente, no se han ganado las afirmaciones que se hacen sobre ellas.
Desde la perspectiva de la selección natural, estamos aquí por una razón y solo una: ingerir alimento y tener bebés.
Qué circuitos neuronales están activos y cuáles menos activos en un momento dado depende de dos grandes categorías de sustancias: hormonas y neuromoduladores.
Sabemos hacerlo mejor, pero muchas veces simplemente no lo hacemos.
No es magia. Lo que puede hacer es asombroso, pero lo que puede hacer no siempre es lo que necesitamos que haga.
Si solo tuvieras una señal sobre una persona y quisieras proyectar cuánto va a vivir, sería su VO2 máx lo que querrías conocer y mejorar cada día.
Tenso es débil.
Es un problema de discriminación entre lo propio y lo ajeno, justo lo que tiene que hacer el sistema inmunitario.
The mitochondria can ramp up temperatures up to about 60°C, which would be almost a lethal temperature if that was your body temperature during a fever.
Eran tres personas que acababan de dar a luz. Así que el embarazo fue un falso positivo de aquel artículo del New England Journal.
Estas cosas tienen cierta actividad biologica, pero no mueven la aguja como la dieta, el ejercicio, el sueno, las hormonas o los GLP. Son marginales en el mejor de los casos.
Si tienes una mayor ingesta de fibra, reduce tu riesgo de enfermedad cardiovascular, de ictus, de infartos.
Puedes tener todo el dinero del mundo, pero si no controlas la mayor parte de lo que haces cada día, entonces no vale la pena.
Nombra la enfermedad, lánzale el fármaco, pero nunca llegaste a las causas raíz de por qué la gente enfermaba.
Si podemos resolver el envejecimiento en sí, ¿por qué no atacar esa causa raíz, si está provocando el 80% de todas las enfermedades?
La gente teme que estos dispositivos entren y lean nuestros pensamientos. Eso no es cierto.
La mitad de los hombres y dos tercios de las mujeres: el primer síntoma de la enfermedad cardíaca es cuando los mata.
Lo mas importante para las mujeres es confiar en sus propios sintomas y en lo que su cuerpo les dice.
El alpha GPC es una herramienta única por su capacidad de aumentar el foco y el estado de alerta, pero no es un estimulante clásico.
Una sola pastilla, mover tu cuerpo, es la medicina que influye positivamente en todas ellas.
No deberíamos temer al azúcar en sí. El problema es que ahora consumimos alimentos que liberan glucosa en la sangre, a menudo muy rápido.
Este yo es una ilusión, y hay una libertad psicológica que puede experimentarse al otro lado de descubrir que es una ilusión.
Este es probablemente el momento más crítico de la historia humana. Así que intenta no morir en los próximos 10 años.
Fumar se asocia con hasta un 13.000% más de riesgo de cáncer de pulmón.
La vida en este planeta básicamente evolucionó dentro de un campo magnético, y la bioquímica tal como la entendemos está ajustada al umbral del campo magnético de la Tierra.
La enfermedad crónica no es solo cuestión de comida o de genes, es cuestión de tu carga tóxica total.
Hubo un estudio que analizó las seis gomitas de creatina más vendidas en Amazon. Cuatro de las seis tenían cero creatina, lo cual es una locura.
El número de personas con reacciones alérgicas graves se triplicó entre 1998 y 2018.
Una de las teorias de por que comer carne roja aumenta el riesgo de enfermedad cardiaca es este Neu5Gc.
No deberías centrarte en un solo biomarcador. Debes mirar todos los marcadores y encontrar un equilibrio.
Antes a eso lo llamábamos una expedición de pesca.
Ha sido una de las cosas más valiosas que he hecho por mi salud.
La gente está hipnotizada, como zombis. No tienen control sobre sí mismos.
Lo que más me molesta de decirle a la gente que tiene un desequilibrio químico es que es un mensaje muy deprimente.
Resulta que una práctica de gratitud eficaz no se parece en nada a eso.
Fago simplemente significa comer. Viene del griego, de comer. Así que bacteriófago es sencillamente comebacterias.
Las setas ostra producen unas 100 veces más vitamina D que un champiñón común de campo.
Tu estilo de apego es básicamente el conjunto subconsciente de reglas con el que te han condicionado sobre cómo dar y recibir amor.
La longevidad, para mí, no consiste en vivir para siempre, sino en maximizar mis años de vida sana.
Todo tenía que ver con la mortalidad adulta. Si es alta, no puedes pasar mucho tiempo creciendo porque probablemente te maten y no dejes descendientes.
El mayor efecto del ejercicio suele verse en la persona que pasa de estar completamente sedentaria a hacer siquiera una cantidad moderada de entrenamiento.
Si tu nicotina procede del tabaco en lugar de ser sintética, probablemente sigues asumiendo un riesgo.
No existe ningún otro estudio científico que se acerque al 67% de rejuvenecimiento epigenético en un mamífero.
Dejé de solo estudiar la longevidad y realmente empecé a practicarla.
Una vez que inyectamos estas iPSC vemos claramente el rejuvenecimiento del cartílago: empieza a secretar más ácido hialurónico, y logramos eliminar el dolor de estas rodillas.
El duelo es la distancia entre lo que tienes y lo que desearías tener.
0,3 mL de una solución de 200 mg por mL, o sea 66 mg por inyección, o 120 a la semana.
Sigo escuchando: no puedo evitarlo — pero sigo atrapado repitiendo patrones.
La placenta no es un filtro. La placenta no mantiene fuera todo lo malo y le da solo lo bueno a tu bebé.
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