Miert betegit meg az 'egeszseges' etrended: az RNS forradalma a beledben
A Viome tarsalapitoja, Dr. Momo Vuyisich elmagyarazza, miert sokkal hasznosabb a mikrobiom RNS-et olvasni, vagyis azt, hogy a mikrobak valojaban mit csinalnak, mint a DNS-t, amely csak azt mondja meg, ki van jelen. A melyebb uzenet: nincs egyetemesen egeszseges etrend. Nem az a jo kerdes, hogy egy etel jo-e, hanem az, hogy kinek jo, es ezt ugy tudod meg, ha a sajat fiziologiadat mered, nem pedig altalanos szabalyokat kovetsz.
Áttekintés
A Modern Healthspan ebben az egyoras beszelgeteseben Dr. Momo Vuyisich, a Los Alamos Nemzeti Laboratorium egykori vezeto kutatoja es a Viome tarsalapitoja kifejti, miert sokkal hasznosabb ablak az egeszsegre az RNS, mint a DNS. A DNS a sejt lehetoseget vagy azt mutatja meg, mely mikrobak vannak jelen, de az RNS azt arulja el, mit csinalnak ezek a sejtek es mikrobak eppen most, megkulonboztetve az egeszseges majat a zsirostol, vagy a remisszioban levo gyulladasos belbetegseget a fellangolastol.
A Viome metatranszkriptomikaval tobb mint 10.000 mikrobialis biomarkert, peldaul a kulcsfontossagu butirat molekulat, kvantifikalja, es a belet ugy hangolja, hogy allitja azokat a nyersanyagokat, amelyekbol a mikrobak taplalkoznak, akarcsak a soruzeskor. Ebbol a ceg kiszamitja a mai kockazatot a kronikus betegsegek novekvo listajara, es minden megallapitashoz hozzateszi, mi a baj es hogyan lehet kezelni. Kozponti gondolat, hogy nincs egyetemesen egeszseges etrend: ugyanaz az etel egyvalakinek segithet, masnak arthat, ahogy a karnitin es a TMAO tortenete mutatja.
Vuyisich szerint a kornyezet es a taplalkozas, nem a DNS, hajtja a legtobb kronikus betegseget, es egy vizsgalati alapot ajanl, korulbelul felevente megismetelve, amely lefedi a mikrobiomot, az etelerzekenysegeket, a szokasos vervizsgalatokat, a nehezfemeket, a hormonokat, a mikotoxinokat es a biologiai kort. A vegen felvazolja elkepzeleset egy fokuszalt, Manhattan-terv jellegu erofeszitesrol, amely a kronikus betegseg gyokerokait keresi.
Kulcsmondatok
5Az RNS megmondja, mi egy sejt funkcioja, nem azt, hogy mi a lehetosege.
Nincs olyan etelkeszlet adott mennyisegben, amely mindenkinek jo lenne. Ilyen nem letezik.
Atlagosan a kakao csokkentette a vernyomast, de nem tudod, hol vagy azon a skalan. Konnyen lehet, hogy epp artasz magadnak.
A DNS-ed nem csinal semmit, csak egy fizikai, statikus targy. A tested a tapanyagaidbol epited fel.
Amikor ma valakit diagnosztizalnak, az balszerencse. De nem balszerencse, hanem biokemia, amit meg nem ertunk.
Kulcsgondolatok
9Az RNS a funkciot mutatja, a DNS csak a lehetoseget
Ugyanaz a DNS van a majadban, a vesedben es az agyadban, es valtozatlan marad az egeszsegtol a betegsegig. Az RNS elesen kulonbozik szervek kozott, illetve egeszseges es beteg allapot kozott, igy megmondja, mi tortenik valojaban.
Azt olvassuk, mit csinalnak a mikrobak, nem csak a nevuket
A DNS-szekvenalas felsorolja, mely mikrobak vannak jelen, de a gyulladasos belbetegsegben szenvedoknek remisszioban es fellangolasban is ugyanaz a mikrobiomjuk. Az RNS a metatranszkriptomika reven megkulonbozteti ezeket az allapotokat, mert a funkciot ragadja meg.
Tobb mint 10.000 mikrobialis biomarker
A Viome olyan molekulakat kvantifikal, mint a kulcsfontossagu butirat, es egy nagy referenciacsoporthoz meri oket, hogy meghatarozza az egeszseges tartomanyokat, majd azonositja a mindegyiket hajto nyersanyagokat.
A bel ugy mukodik, mint a soruzes
Ahogy az eleszto tobb etanolt keszit, ha tobb malataarpat kap, a belmikrobak is tobb jotekony molekulat termelnek, ha megkapjak a megfelelo mikrotapanyagokat. A bemenet hangolasa hangolja a kimenetet.
A mar meglevo mikrobaidat etesd
Ha egy jotekony mikroba mar el a beledben, keves ertelme van probiotikumkent hozzaadni. Helyette a prebiotikumok, a megfelelo rostok taplaljak, bar a korulbelul 1.200 faj kozotti osszetett keresztetetes ezt egyaltalan nem teszi egyszeruve.
A mai kockazat, es mit kell rendbe tenni
Mivel az RNS a mostani fiziologiadat tukrozi, a Viome kockazatot jelent a kronikus betegsegek novekvo koreere, es minden megallapitasnal megmondja, mi van egyensulybol es hogyan lehet kezelni, evekkel a tunetek megjelenese elott.
Nincs egyetemesen egeszseges etrend
Barmely osszetevorol talalhato tanulmany, amely hasznot es kart is mutat, mert az emberek kulonbozoen reagalnak. A jobb kerdes az, kinek segit egy etel es kinek art, olyan hatasokkal, amelyek nemtol es kortol is fuggnek.
Karnitin, TMAO es a szemelyre szabas
A karnitin tamogatja a mitokondriumokat, de egyeseknel a belmikrobak TMA-va, majd TMAO-va alakitjak, ami a sziv- es errendszeri betegseg egyik hajtoereje; ezt a hatast az osztrogen a menopauza elott tompitja. Hogy segit-e, a biologiadtol fugg.
A biologiai eletkor-ora belsejeben
Az ora korulbelul 1.263 RNS-transzkriptumot olvas szeklebol, verbol es nyalbol, mindegyiket egy geptanulasi egyutthatoval sulyozva, igy egy stabil mertek, amelyet idovel kovethetsz, ahogy valtoztatod a szokasaidat.
Gyakorlati tanulságok
7- 1
A kornyezet legyozi a genetikat 37:00
A DNS atlagosan korulbelul 10 szazalekkal jarul hozza a kronikus betegseghez. A taplalkozas es a kornyezet vegzi a munka javat, ezert oda osszpontositsd az erofeszitest, ahol az igazi emelo van.
- 2
Korulbelul felevente ismeteld a tesztet 40:00
A szeklet mikrobiomja korulbelul ot-hat honapig nem valtozik erdemben, ezert evi ketszeri ujratesztelds eszszeru ritmus.
- 3
Epits ki egy vizsgalati alapot 42:30
Kombinald a mikrobiom-tesztet az etelerzekenysegi es allergiavizsgalattal, es hasznald a teljes vervizsgalatot, amelyet a legtobb biztosito evente egyszer ingyen fedez.
- 4
Ellenorizd a gyakran figyelmen kivul hagyott kockazatokat 44:00
Kerdezz ra a nehezfemekre, a hormonokra es a penesz mikotoxinjaira. Barmelyik, ha emelkedett, alaashatja az egeszsegedet, barmilyen jol eszel, alszol vagy edzel.
- 5
Meress, mielott potolsz 47:00
A nepszeru kiegeszitok, mint a karnitin, a fiziologiadtol fuggoen segithetnek vagy arthatnak. Adatok nelkul csak talalgatsz, ezert eloszor teszteltess, ne a trendet kovesd.
- 6
A biologiai kort kovesd, ne csak a szuletesnapokat 51:30
A biologiai kor jobban tukrozi a valos egeszsegi allapotodat, mint a naptar, es megmutatja, hogy a taplalkozas, a mozgas, az alvas es a stresszkezeles valoban valtoztat-e.
- 7
A teljes ertekű elelmiszer legyen az alapod 58:00
Egy organikus, teljes ertekű, novenyekre epitett alap segit elkerulni a novenyvedo szereket, a tartositoszereket, valamint az antibiotikummal teli, nem organikus hust es tejtermeket, amelyek evtizedek alatt rontjak a mikrobiom ellenallo kepesseget.
Témák & fejezetek
15RNS kontra DNS, es bemutatkozik Dr. Vuyisich
Az adas azzal nyit, miert a funkciot mutatja az RNS, mig a DNS csak a lehetoseget, es bemutatja a Viome mogott allo egykori Los Alamos-i kutatot.
Miert alapitotta a Viome-t
Sem az akademia, sem a gyogyszeripar nem a megelozes fele epul, ezert nekivagott, hogy megtalalja es visszaforditsa a kronikus betegseg gyokerokait, reszben sajat autoimmun allapota altal motivalva.
Megelozove valik a gyogyszeripar?
A GLP-1 es az uj generacios peptidek a megelozes fele tolhatjak a gyogyszeripart, de foleg az anyagcsere-betegsegeknel, nem a Parkinson-kornal vagy a raknal.
DNS kontra RNS a mikrobiomban
A szeklet DNS-e felsorolja, mely mikrobak vannak jelen, de az RNS elarulja, mit csinalnak, azzal az analogiaval, hogy kulonbozo szervek azonos DNS-t osztanak meg.
Metatranszkriptomika es a gyulladasos belbetegseg allapotai
A gyulladasos belbetegseggel eloknek remisszioban es fellangolasban is ugyanaz a mikrobiomjuk, megis az RNS meg tudja kulonboztetni ezeket, sot elvalasztja a gyulladasos belbetegseget az ingerlekeny belrendszertol.
Butirat, biomarkerek es a soranalogia
A Viome tobb mint 10.000 mikrobialis biomarkert kvantifikal, es a kimenetuket a nyersanyagok allitasaval hangolja, akarcsak amikor az elesztot arpaval etetjuk sorozeshez.
Prebiotikumok es a betegseg korai elorejelzese
A mar meglevo jotekony mikrobaidat etesd, ahelyett hogy probiotikumot adnal hozza, es az RNS-t hasznald a kronikus betegsegek novekvo listajanak mai kockazatara.
Nincs egyetemesen egeszseges etrend
Evtizedek vizsgalatai mutatjak, hogy minden etel egyeseknek segit, masoknak art. A kakao es a vernyomas peldaja mutatja, miert megtevesztoek az atlagok.
Karnitin, TMAO es szemelyre szabott kockazat
A karnitin egyeseknel szivre karos TMAO-va valhat, amit a nem, a menopauza es mas kockazati tenyezok modositanak, igy a meres jobb, mint a talalgatas.
DNS kontra kornyezet
A DNS atlagosan kisebb szerepet jatszik a kronikus betegsegben, mig a taplalkozas dominal. A tested tapanyagokbol epited, nem a DNS-bol.
Milyen gyakran teszteltess
A mikrobiom csak ot-hat honap utan valtozik, ezert korulbelul felevente teszteltess, negyvenes eveidtol kezdve gyakrabban.
A vizsgalati alap es a rejtett kockazatok
A mikrobiom, az etelerzekenysegek, a szokasos vervizsgalatok, a nehezfemek, a hormonok es a mikotoxinok gyakorlati alapot alkotnak, amelyet mindenkinek erdemes megfontolnia.
Az etelerzekenysegek hataran
Az etelerzekenyseg tudomanya meg gyenge. A Viome sokat kivan befektetni, hogy megertse, miert art ugyanaz az erzekenyseg egyvalakinek, masnak pedig nem.
A biologiai eletkor-ora belsejeben
Korulbelul 1.263 RNS-transzkriptum szeklebol, verbol es nyalbol, geppel kivalasztva es sulyozva, stabil biologiai kort ad, amelyet kulturak kozott is validaltak.
Manhattan-terv a kronikus betegseg ellen
Egyetlen, fokuszalt erofeszites mellett ervel a gyokerokok megtalalasara, es a vegen az oregedo belrol, a hus es a novenyek szembeallitasarol, valamint arrol beszel, hol lehet tobbet megtudni a Viome-rol.