Kerekesszékből 18 mérföldes kerékpározásig: Terry Wahls doktornő a sclerosis multiplex étrenddel és funkcionális orvoslással való megfordításáról
Terry Wahls belgyógyász doktornő megfordította a másodlagos progresszív sclerosis multiplexet — egy döntött kerekesszékből indulva —, miután diétáját a mitokondrális tudományra és 20 kulcstápanyagra alapozva teljesen áttervezte. A betegség elnyomása helyett egészséget teremtő funkcionális orvoslás elveit alkalmazva tíz hónapon belül eljutott az egyenes ülésképtelenségtől egy 30 kilométeres kerékpártúra teljesítéséig. Jelenleg lektorált klinikai vizsgálatokat vezet, amelyek ugyanezt az eredményt mutatják másokkal is.
Áttekintés
Terry Wahls doktornőnél 45 éves korában remittáló-relapszáló SM-et diagnosztizáltak, és 48 évesen másodlagos progresszív SM-mé fejlődött a betegség. Annak ellenére, hogy mitoxantron kemoterápiával, Tysabrival és CellCepttel is próbálkoztak, állapota tovább romlott, és döntött kerekesszékre szorult, amelyből egyenesen ülni sem tudott.
Szembenézve az ágyhoz kötöttség és a kognitív hanyatlás fenyegető valóságával, Flint Beale neurológus és Bruce Ames biokémikus alapkutatási munkái alapján a mitokondrális diszfunkcióra kezdett összpontosítani, amelyek az Alzheimer-kór, a Parkinson-kór, a depresszió és a progresszív SM hátterében álló neurodegeneráció közös gyökerét tárták fel. Célzott mitokondrális táplálékkiegészítő-koktélt épített fel, amelynek hatásosságát kétszeri leállítással igazolta: mindkétszer 36 órán belül összeomlott.
2007. december 26-án a Linus Pauling Intézet mikronutriens adatbázisát felhasználva paleó-étrendjét 20 kulcstápanyag maximalizálására tervezte újra — ez volt az áttörést hozó beavatkozás. Két hónapon belül eltűnt a fáradtsága, és ereje visszatért; 2008 anyák napján először ült kerékpárra hat év után; októberben teljesítette a 30 kilométeres Bátorság Kerékpártúrát, mindezt a protokoll kezdetétől számított tíz hónapon belül.
A Wahls Protokoll — amely napi kilenc csésze zöldségen alapszik három funkcionális kategóriában — lektorált klinikai vizsgálatokban 83-90%-os táplálkozási adherenciát ért el 6-12 hónap elteltével. Wahls és Hyman szerint a hagyományos orvoslás reduktív, egyvariáns modellje alapvetően összeegyeztethetetlen az emberi biológia 2 milliárd reakció/másodperc komplexitásával, és a táplálkozást, alvást, mozgást, stresszcsökkentést, társas kapcsolatokat és célokat egyidejűleg kezelő multimodális életmód-beavatkozások a legnagyobb hatásfokú eszközök a krónikus és akár genetikai betegségek visszafordítására.
Kulcsmondatok
52007-ben számomra teljesen egyértelmű, hogy betegségem valószínűleg ágyhoz köt, valószínűleg elmebajhoz vezet, és valószínűleg az elviselhetetlen arcfájdalommal halok meg.
Amikor az alapkutatásra támaszkodva átterveztem a paleó-diétámat, akkor történt a varázslat.
A betegség kezelésének módja az egészség megteremtése, és a betegség mellékhatásként tűnik el.
Lektorált, publikált klinikai vizsgálataimban a tizenkét hónapos adherencia-arány kilencven százalék.
Ha én felgyógyulhattam ilyen mély fogyatékosságból, neked is van feltétlen remény.
Kulcsgondolatok
9A mitokondrális diszfunkció hajtja a neurodegenerációt
Flint Beale és Bruce Ames munkái kimutatták, hogy az elégtelen mitokondrális ATP-termelés az Alzheimer-kór, a Parkinson-kór, a depresszió és a progresszív SM közös alapja. Wahls ezt egy táplálékkiegészítő-koktéllal igazolta: kétszeri leállításkor mindkétszer 36 órán belül összeomlott, másnap reggel pedig már felkelt dolgozni a pótlás újrakezdése után.
A diétát konkrét tápanyagok köré tervezd, ne általános szabályok alapján
Wahls 20 kulcstápanyagot azonosított a mitokondrális funkcióhoz, és a Linus Pauling Intézet adatbázisával megkereste a legjobb élelmiszer-forrásokat. Az elkerülendőről a maximalizálandóra való áttérés volt a felépülés fordulópontja, olyan eredménnyel, amelyet önmagában egyetlen táplálékkiegészítő sem hozott.
Napi kilenc csésze zöldség három funkcionális kategóriában
A Wahls-diéta három csésze (nyersen mérve): sötét leveles zöldek (K-vitamin, karotinoidok, kalcium, magnézium), kéngazdag zöldségek és gombák (glutation, NRF2-aktiválás, méregtelenítés), valamint élénk színű zöldségek és gyümölcsök (karotinoidok, csökkentett rák- és metabolikus kockázat). Wahls négy éven át napi hat csésze kelkáposztát evett a tápanyaghiányok pótlásáig.
Az autoimmun betegség három lába: genetika, fertőzések, környezet
Az SM és más autoimmun betegségek genetikai fogékonyságot, kiváltó kórokozókkal való előzetes érintkezést (Epstein-Barr, streptococcus, herpeszvírus-6) és módosítható környezeti tényezőket igényelnek. A funkcionális orvoslás az utóbbira összpontosít: minden környezeti tényezőt szisztematikusan betegség-promotálóból egészség-promotálóvá alakít.
Egészséget teremteni: a test gyógyul, ha megkapja a megfelelő feltételeket
Az emberi sejtek másodpercenként 2 milliárd kémiai reakciót hajtanak végre; a gyógyszerek csak egybe avatkoznak be. A funkcionális orvoslás ehelyett hat pillért optimalizál — táplálkozást, alvást, mozgást, stresszcsökkentést, társas kapcsolatokat és célokat — hogy minél több reakció helyesen menjen végbe, és a krónikus betegség az egészség helyreállásának mellékhatásaként hátrál.
90%-os adherencia a tünet-környezet összekapcsolásával
Wahls klinikai vizsgálataiban 83-90%-os táplálkozási adherenciát érnek el 6-12 hónap alatt azáltal, hogy megtanítják a betegeknek az elmúlt 24-72 óra tápanyag-bevitelét és élményeit az aktuális közérzettel összekapcsolni. A hagyományos diétás tanácsadás egy év alatt csak 2,5%-os adherenciát ér el; a különbség az, hogy aki érzi a javulást, tartja a protokollt.
A mikrobiom összetétele előrejelzi a diétára adott választ
A WAVE-vizsgálat adatai azt mutatták, hogy a kiindulási mikrobiom-profil megjósolta, vajon a beteg az alacsony telített zsírtartalmú étrendre vagy a módosított paleó-étrendre reagál-e jobban. Wahls elképzelése szerint a genetika, mikrobiom, metabolom és klinikai adatok kombinációja hamarosan személyre szabott diéta- és táplálékkiegészítő-recepteket tesz lehetővé.
A célzott táplálkozás módosítja a genetikai betegségek megjelenését
Bruce Ames kimutatta, hogy az emberi DNS egyharmada enzimeket kódol, amelyek mindegyike vitamin- és ásványianyag-kofaktorokat igényel. A nagy dózisú, célzott táplálkozás segített demielinizáló betegségben, izomdisztrófiában és cisztás fibrózisban szenvedő gyerekeknek lényegesen jobban funkcionálni — nem a gén javításával, hanem az összes körülötte lévő biokémiai útvonal optimalizálásával.
A multimodális kutatás az az eszköz, amelyre az orvostudománynak szüksége van
A standard randomizált kontrollos vizsgálatok egyetlen változót izolálnak, ami rosszul alkalmazható tucatnyi egymást befolyásoló tényező által okozott betegségekre. Wahls nagy, egyszerre táplálkozást, alvást, mozgást, szívritmus-variabilitást és VO2 max-ot nyomon követő vizsgálatokért száll síkra, és milliárdokat — nem milliókat — követel ennek a rendszerbiológiai kutatásnak a finanszírozásához.
Gyakorlati tanulságok
7- 1
Kezdd azokkal a tápanyagokkal, amelyeket az állapotod a legjobban igényel 5:33
Azonosítsd a specifikus betegségeddel leginkább összefüggő 15-20 mikrotápanyagot, a Linus Pauling Intézet adatbázisa segítségével keresd meg a legjobb élelmiszer-forrásokat, és úgy tervezd meg az étkezéseidet, hogy maximalizáld ezeknek a bevitelét — nem csak a káros dolgokat kerüld el.
- 2
Egyél napi kilenc csésze zöldséget három szín-funkció kategóriában 24:01
Törekedj három csésze sötét leveles zöldre, három csésze kéngazdag zöldségre és gombára, és három csésze élénk színű termékre, nyersen mérve. Ez az egyetlen szokás egyszerre fedezi a mitokondrális támogatást, a gyulladásgátlást, a méregtelenítést és a bélrendszer egészségét.
- 3
Vezess naplót az étel-tünet összefüggésről 24-72 óránként 41:42
Jó nap után nyomozd vissza, mit ettél vagy tettél. Rossz nap után tekintsd át az előző 24-72 órát kiváltó tényezőkre keresve: étel, vegyi anyag, érzelmi stressz. Minél egyértelműbb ez az összefüggés, annál motiváltabb leszel a protokoll fenntartásában.
- 4
Optimalizáld mind a hat egészségpillért, ne csak az étrendet 39:47
A táplálkozás a legerősebb emelő, de az alvás minősége, a napi mozgás, a stresszcsökkentő gyakorlatok, a mély társas kapcsolatok és a célérzet szintén közvetlenül lehetővé teszik a test biokémiai reakcióinak helyes működését. Azzal a pillérrel kezdj, amelyiket a legkönnyebb javítani, és építs erre.
- 5
Igazold a táplálékkiegészítőidet szándékos leállítási teszttel 12:22
Ha azt gyanítod, hogy egy táplálékkiegészítő hatásos, hagyd el 36-72 órára, és figyelj. Wahls kétszer tette ezt meg, mindkétszer 36 órán belül összeomlott, ami igazolta a mérhető előnyt — még azelőtt, hogy áttervezte az étrendjét.
- 6
Kérj mikrobiom-vizsgálatot a diétatípus kiválasztásakor 46:53
A kiindulási székletvizsgálat jelezheti, hogy alacsony zsírtartalmú vagy paleó típusú, több fehérjét tartalmazó étrendre reagálsz-e jobban. Ahogy ez a kutatás érik, a genetikán és a mikrobiomán alapuló személyre szabott diétareceptek a funkcionális orvoslás standard gyakorlatává válnak.
- 7
Ne fogadd el a 'gyógyíthatatlan' szót végső válaszként 1:10:16
Wahls és Hyman egyaránt felépültek véglegesen munkaképtelennek ítélt diagnózisokból. Alkalmazd a funkcionális orvoslás gondolkodásmódját — távolítsd el, ami árt, add meg, amire a testnek szüksége van —, és ismerd fel, hogy még a genetikai betegségek kifejeződése is kedvezően módosítható célzott táplálkozással és életmóddal.
Témák & fejezetek
15Két orvos, akik 'gyógyíthatatlan' betegségből épültek fel
Mark Hyman házigazda és Terry Wahls vendég bemutatja közös háttérüket: mindketten olyan állapotoktól szenvedtek, amelyeket a hagyományos orvoslás tartósan megrokkanítónak ítélt, és mindketten funkcionális orvoslási elvek alkalmazásával felépültek.
Terry Wahls SM-diagnózisa és a hanyatlás évei
Wahls leírja 45 éves kori remittáló-relapszáló SM-diagnózisát, az interferon mellőzését a meglévő depresszió miatt, valamint folyamatos romlását a Copaxone, a mitoxantron kemoterápia, a Tysabri és a CellCept ellenére.
Szembenézve a legrosszabbal: ágyhoz kötve, demenciával, krónikus fájdalommal
2007-re Wahls döntött kerekesszékben volt, nem tudott egyenesen ülni, kognitív hanyatlás kezdődött nála, és egyre súlyosbodó trigeminusneuralgiától szenvedett — reálisan fenyegető valóság volt az ágyhoz kötöttség és a kognitív leépülés.
A mitokondrális tudomány és az első táplálékkiegészítő-kísérletek
A mitokondrális diszfunkcióról szóló alapkutatási cikkeket tanulmányozva Wahls célzott táplálékkiegészítő-koktélt épített fel, amelynek hatását két szándékos leállítással igazolta: mindkétszer 36 óra alatt összeomlott.
A Wahls Protokoll kezdete: 2007. december 26.
Miután azonosította a 20 kulcstápanyagot és a Linus Pauling Intézet adatbázisával megtalálta a legjobb élelmiszer-forrásokat, Wahls átalakította paleó-étrendjét az ezekből való bevitel maximalizálásának céljával — ez volt az áttörést hozó beavatkozás.
A felépülés: háztömbös kerékpározástól 30 kilométerig
Két hónapon belül eltűnt a fáradtság, és visszatért az erő; 2008 anyák napján hat év után először ült kerékpárra; októberben teljesítette a 30 kilométeres Bátorság Kerékpártúrát — mindez az új diéta kezdetétől számított tíz hónap alatt.
Az SM gyökérokai: a genetika-kórokozó-környezet triász
Az autoimmun betegség genetikai fogékonyságot, kiváltó fertőzéseket (Epstein-Barr, streptococcus, herpeszvírus-6) és módosítható környezeti tényezőket igényel. A funkcionális orvoslás szisztematikusan foglalkozik a harmadik tényezővel, minden kiváltót betegség-promotálóból egészség-promotálóvá alakítva.
Mitokondrium: az agyi betegségek közös szálai
Wahls elmagyarázza, hogyan hajtja a gyenge mitokondrális energiatermelés a neurodegenerációt az Alzheimer-kórban, Parkinson-kórban, ALS-ben, SM-ben, depresszióban és szorongásban — és miért képes a célzott mitokondrális támogatás megfordítani ezeket az irányokat oly módon, ahogy az egyedi betegségutak blokkolása nem.
Az étel mint precíziós gyógyszer: tervezd a diétádat a biológiádhoz
Wahls szerint az étel szó szerint farmakopoeia, és különböző állapotok különböző diétás gyógyszereket igényelnek. A Wahls Protokollt úgy hozta létre, hogy 20 célzott tápanyagot a legjobb élelmiszer-forrásokhoz rendelt, és minden étkezést úgy tervezett, hogy specifikusan maximalizálja ezeket.
A Wahls-diéta: kilenc csésze zöldség három kategóriában
Három csésze leveles zöld (K-vitamin, karotinoidok), három csésze kéngazdag zöldség és gombák (glutation, NRF2), és három csésze élénk színű termék (karotinoidok, metabolikus védelem), napi 150-340 gramm hús vagy hal kiegészítésével képezik a protokoll alapját.
A terápiás életmód-klinika a VA-ban
Traumás agysérülési klinikáján szerzett siker után Wahls megtervezte és vezette a VA Terápiás Életmód Klinikáját, a szakorvos kollégáitól a legnehezebb eseteket fogadta, és csak étrenddel és életmóddal drámai gyógyszercsökkentési és tünetjavulási eredményeket ért el.
Egészséget teremteni: a funkcionális orvoslás filozófiája
A betegségutak blokkolása helyett a funkcionális orvoslás megteremti a feltételeket ahhoz, hogy a test másodpercenkénti 2 milliárd reakciója helyesen menjen végbe. A betegség az egészség helyreállásának mellékhatásaként húzódik vissza, nem elsődleges célpontként.
A jövő: mikrobiom, személyre szabott diéták és genetikai betegség
Wahls előrevetíti a WAVE-vizsgálat eredményeit, amelyek megmutatják, hogy a mikrobiom előrejelzi a diétára adott választ, leírja a fibromialgia és reumatológiai állapotok terén folyamatban lévő vizsgálatokat, és elmagyarázza, hogyan javította a célzott nagy dózisú táplálkozás genetikai betegségben szenvedő gyerekek funkcióit.
Amire az orvostudománynak szüksége van: multimodális vizsgálatok és milliárdok
Az egyváltozós randomizált kontrollos vizsgálatok nem tudják megragadni, hogyan reagálnak a komplex krónikus betegségek egyidejű életmód-változtatásokra. Wahls nagy, rendszerbiológiai vizsgálatokat szorgalmaz, és kiemeli a Medicare MAHA Elevate programját — 100 millió dollár funkcionális medicina-kutatásra — mint az első intézményi lépést.
Mi következik: progresszív SM, gyermekkori SM és MAHA Elevate
Wahls felvázolja a progresszív és gyermekkori SM-re irányuló közelgő kutatásait, a MAHA Elevate finanszírozásra való pályázási szándékát, és azt a célját, hogy kilencvenéves koráig is tanítson és előadjon — tudományos hőse, Linus Pauling példáját követve.