Neue Ära der Longevity-Forschung: Alternsmodelle, Rapamycin und biologische Uhren

Brian Kennedy, früher Leiter des Buck Institute und heute Kopf eines großen Alternsforschungsprogramms in Singapur, beschreibt eine Forschungskette von Hefe und Würmern über Killifische und Mäuse bis zu klinischen Studien am Menschen: Was über eine Milliarde Jahre evolutionärer Distanz hinweg wirkt, wirkt mit höherer Wahrscheinlichkeit auch beim Menschen. Die populäre Lesart der Hallmarks des Alterns weist er zurück — es sind Ausgabegrößen, nicht zwölf getrennte Schalter, die man einzeln repariert, denn eine einzige Intervention wie Rapamycin verschiebt fast alle gleichzeitig.

Sein bevorzugtes Bild ist ein homöostatisches Netzwerk, das den jungen Körper in einem tiefen Tal der Gesundheit hält, während die umliegenden Hügel der Resilienz mit zunehmendem Schaden flacher werden. Dieses Modell versöhnt eine linear wirkende Schadensanhäufung mit dem exponentiellen Anstieg der Sterblichkeit nach Gompertz. Über die Gerade legt sich eine Schwingung, die abbildet, wie gut jemand auf seinem aktuellen Schadensniveau funktioniert — und genau dort vermutet Kennedy die Wirkung von Schlaf, Bewegung, Ernährung und den meisten Nahrungsergänzungen.

Er schildert eine sechsmonatige Rapamycin-Studie in Singapur mit Erwachsenen zwischen 40 und 60, eine bereits abgeschlossene placebokontrollierte Studie mit retardiertem Alpha-Ketoglutarat und unveröffentlichte Mausdaten zu Urolithin A, die bei männlichen Tieren die Gebrechlichkeit deutlich senkten.

Bei der Messung wird er deutlich: Mehrere Methylierungsuhren der ersten Generation sagen Mortalität schlechter voraus als ein Reisepass, während eine aus rund fünfzig Routinemarkern gebaute klinisch-chemische Uhr sie schlägt und vor allem auf Dinge zeigt, an denen ein Arzt wirklich ansetzen kann. Zum Schluss geht es um das Kombinieren von Interventionen, die Fitnesskosten langlebiger Mutanten und seine Warnung, zwanzig Substanzen gleichzeitig seien wie zwanzig gemischte Farben.

• 1

  Kommerzielle Biotests zum biologischen Alter mit Vorsicht behandeln 1:12:00

  Vier führende Consumer-Tests, im selben Moment doppelt durchgeführt, stimmten weder untereinander noch mit sich selbst überein. Betrachte eine online gekaufte Zahl eher als Unterhaltung denn als Messung deines Alterns.

• 2

  Ziele auf die beste Version deines aktuellen Zustands 1:00:30

  Statt 150 Jahre zu jagen, ist das realistische — und trotzdem bemerkenswerte — Ziel sieben bis zehn zusätzliche Jahre in weit höherer Qualität. Schlaf, Training, Ernährung und umsichtige medizinische Betreuung bewegen diese Schwingung.

• 3

  Immer nur eine Sache hinzufügen und drumherum messen 2:04:20

  Kennedy fügt einer stabilen Basis eine einzelne Substanz hinzu, misst davor und danach und nimmt sie wieder weg. Zwanzig gleichzeitige Änderungen lassen offen, was geholfen, was nichts bewirkt und was etwas anderes aufgehoben hat.

• 4

  Muskelmasse und Fitness sind die stärksten Hebel 1:56:40

  Die Risikokennzahlen für geringe Kraft, wenig Muskelmasse und schlechte Ausdauerleistung übertreffen viele vertraute Risiken. Kennedy, lebenslanger Läufer, hat genau deshalb ernsthaftes Krafttraining ergänzt.

• 5

  Das Timing kann so wichtig sein wie das Molekül 1:41:00

  Kennedy bemerkt schlechtere Läufe innerhalb von vierundzwanzig Stunden nach Rapamycin und bessere Einheiten drei bis vier Tage später — passend dazu, dass der Signalweg rund um Belastung verfügbar sein muss. Wer wöchentlich etwas nimmt, sollte prüfen, wo die härtesten Einheiten liegen.

• 6

  Das Gespräch über Hormone gehört wieder geöffnet 1:58:20

  Kennedy meint, die Frage sei nicht, ob eine Frau eine Hormontherapie erwägen sollte, sondern ob es einen Grund dagegen gibt — und findet die weltweit niedrige Verbreitung bemerkenswert. Dieses Gespräch gehört ausführlich mit der eigenen Ärztin oder dem eigenen Arzt geführt.