Mikroplastik überall: Wie Bryan Johnson seine Blutwerte um 93 % senkte

Eine französische Studie sorgte für Schlagzeilen, weil sie in Getränken aus Glasflaschen fünf- bis fünfzigmal mehr Mikroplastikpartikel fand als in Plastik- oder Dosenvarianten, und das Team erklärt, warum die Lackpartikel der Metallkronkorken die Ursache sind und nicht das Glas. Dr. Mike Mallin erläutert, was Mikroplastik genau ist, wie es überwiegend über die Nahrung in den Körper gelangt und warum die Datenlage beim Menschen korrelativ und nicht kausal bleibt. Das Gespräch trennt zwei häufig vermischte Probleme: mechanisch im Gewebe eingelagerte Partikel und hormonell wirksame Chemikalien, die aus erhitztem Kunststoff austreten.

Das Team teilt zudem einen eigenen Test einer typischen Infusion, die rund 40.000 Partikel enthielt, verglichen mit etwa 3.300 pro Jahr bei täglich zwei Litern Wasser aus Glasflaschen. Mallin verweist auf eine kaum diskutierte Quelle: Waschmaschinen und Synthetikkleidung, die Fasern ins Wassersystem abgeben. Bryan Johnson geht sein eigenes Ergebnis durch, ein einzelnes Partikel in der Blutprobe und 93 % weniger, womit er unter allen bis auf 1,6 % von fast 3.000 Tests liegt.

Zu den wahrscheinlichen Beiträgen zählen Umkehrosmosewasser, Edelstahlaufbewahrung, Naturfaserkleidung, HEPA-Staubsaugen, der Verzicht auf Dosennahrung und Kunststoffteebeutel, Blutspenden und vor allem regelmäßige Sauna, die deutliche Rückgänge bei anderen Industrietoxin-Markern brachte. Kate Tolo kehrt immer wieder zum optimistischen Rahmen zurück: Diese unangenehmen Schlagzeilen existieren nur, weil die Nachfrage nach Messungen gewachsen ist. Zum Schluss steht das größere Argument, dass Mikroplastik wie Luftverschmutzung ein Allmendeproblem ist, das niemand allein löst.

• 1

  Zu Hause filtern, Edelstahl mitnehmen 22:10

  Übliche Kannenfilter halten Mikroplastik nicht zurück, Umkehrosmoseanlagen schon, und Einstiegsgeräte beginnen im niedrigen dreistelligen Bereich. Fülle zu Hause eine Edelstahlflasche, statt unterwegs Getränke zu kaufen.

• 2

  Küchengrundlagen überdenken 23:00

  Ersetze Kunststoffschneidebretter durch Holz, erhitze kein Essen in Plastikbehältern, verzichte auf Antihaftpfannen und lagere Lebensmittel in lebensmittelechtem Edelstahl oder Keramik.

• 3

  Dosennahrung und Kunststoffteebeutel meiden 23:40

  In den zitierten Studien hob eine Woche Dosensuppe die BPA-Werte etwa um das Zwanzigfache gegenüber frischer Suppe, und Teebeutel aus Kunststoffgewebe geben Tausende Partikel ins heiße Wasser ab. Wähle frische Kost und Papierbeutel.

• 4

  Naturfasern tragen 24:00

  Baumwolle, Bambus, Hanf und Wolle geben beim Waschen kein Plastik ab, Sportkleidung aus Polyester schon. Ein aufgeräumter Kleiderschrank senkt persönliche und Umweltbelastung zugleich.

• 5

  Die Luft zu Hause sauber halten 25:10

  Sauge mit HEPA-Filter, um abgesetzte Partikel zu binden, und rüste den Filter deiner Lüftungsanlage auf, aber nur bis zur zulässigen Klassifizierung.

• 6

  Blutspenden ist kostenlos und nützt allen 20:40

  Blutspenden senkt nachweislich Partikel im Plasma, kostet nichts und hilft anderen. Das schneidet gut ab gegenüber teuren Plasmaaustauschverfahren, deren eigene Materialien Kunststoff zurückbringen können.

• 7

  Erst Ausgangswert messen, dann Protokolle 30:20

  Ein Bluttropfentest per Fingerstich für zu Hause misst die Werte für drei Partikelgrößen. Nutze eine Metalllanzette, denn eine aus Kunststoff verunreinigt die Probe und verfälscht das Ergebnis.